covid-19在养育青少年
博士。约翰·肯尼迪，辅导主任
2020年4月30日
冠状病毒病的流行已经颠覆家庭生活世界各地。学校关闭，从家里出来，身体疏远的工作 - 这是很多导航的人，但尤其是父母。青少年的家长有独特的挑战，因为他们试图尝试，在此期间支持他们的年轻人。
相对于年幼的孩子，生活和covid-19危机期间在家里学习的青少年都感到社会关系和生活经历的损失，同时努力管理自己的时间。
这里有一些策略，可能有助于应对这些挑战的养育，尤其是在这个时候许多成年人都吃力地抱着它一起自己，可能不容易接触到自己平时储备。
承认这是很难的。天都长，没有大量的结构。在线学习是具有挑战性的。和不确定性，关于健康，暑期工，当这将结束，是不容易的。这是我们所有人的真实，但更对未来这是很难想象的边缘青壮年。谈论它可以帮助把这些不确定性为视角。
不出汗的小东西。家长应该选择自己的战斗，而在家庭隔离。而一些行为，如不尊重或伤害他人，可能是不可转让的，父母可能是其他的东西，如更多的屏幕时间灵活。它是健康的在与家务（做饭，打扫卫生，洗衣服......）帮助孩子间距，但尽量不要创建可避免争斗。与你所期望的，并寻求帮助，没有判断太多，当他们不能对自己看看都需要做什么明确的。
这些是非常时期，所以当你的女儿或儿子已经晚起床或花更多的时间在网上比你通常会允许，让他走了。然而，当你感到紧张，他/她一直独自在他/她的房间里花费太多时间，不要犹豫，检查，以确保一切正常。
制定一个计划，给大家有一些私人时间。现在我们很多人一直独自带着我们的家人几乎六个星期。我们大多数人从来没有花时间在一起的这个量不休息，这样就可以在我们的关系被征税的方式，以及我们互动。青少年需要并值得单独的隐私和时间。大多数青少年会在他们的房间进行隔离，这是在这段时间特别正常。尝试和你可以尽可能让他们从床上做一个活动，或与家人一起度过更多的时间会发生什么现实。与你的孩子你如何能尊重，同时还让他们尊重家庭的需要作为一个整体他们的隐私和独处的时间交谈。他们参与制定计划的过程中，让每个人都可以拥有他们所需要的空间。说清楚，你欢迎您的青少年的公司，但如果他们想在自己的房间或在你家其他一些私人空间隔离不往心里去。一些结构化的家庭在一起的时间也很重要（一个家庭晚餐可以是一个很好的时间来讨论班是怎么回事，或者如果他们有一些新的爱好或活动的任何想法，他们可能有兴趣尝试）。想想与家人虽然制作时间请求时考虑了额外的接近你的孩子。
创建一个程序和时间表。理想情况下，我们想尝试和灌输或保持健康的生活习惯，建立新的程序，包括健康饮食，在日常的体力活动和获得充足的睡眠。是现实的，虽然，因为这可能与青少年实现一个艰难的一个。开始与小目标，这感觉管理。在例行常规的变化可以自身进一步借给保持清醒到深夜和睡觉。而他们的睡眠时间表进行一些修改就可以OK，尽量合理的睡眠时间表，并坚持谈判它，避免睡眠过多。我们的许多青少年不使用网上课程，也没有让上课的时间和独立完成作业是巨大的。他们可能需要你的帮助创建一个时间表，可以为他们及家人的工作。
预计摩擦。如果你是谁坚持到社会距离准则的父母，你的孩子可能已经感到失望，你。他们也感到厌烦的是家庭和感情强调有关试图管理他们的在线课程。所有的孩子表现不佳。当孩子们都累了，饿了，害怕了，学习独立或在家里一天后，家人一天做同样的事情只是无聊这是正常的。会出现紧张，和冲突是一定要发生的，所以这将是我们如何管理很重要。
尝试是积极的。很难感受到积极的，当我们的青少年正在推动我们疯狂。我们通常会说：“停止这样做！”。但孩子更可能做什么，我们问，如果我们给他们他们做了什么正确的积极的指导和大量的好评。很少有孩子故意做的事情打乱我们，它更有可能的是，他们已经忘记了如何重要的事情是我们（如采取这些五个菜和三杯旁边，是他们的床到厨房），或者只是有点健忘他们的行为会如何影响他人。
重定向不良行为。请尽量及早发现不良行为和坏的重定向你的孩子的注意力，以良好的行为。当他们开始浮躁不安，你可以用一些有趣或好玩的注意力：“来，让我们玩游戏在一起！”或者，如果可能的话，安全，去走几步之遥外化解的事情。告诉你的孩子做什么的时候使用积极的话;像“请把你的衣服走”（而不是“不作乱”）。如果说恭恭敬敬，大多数青少年都愿意站出来帮忙。
把你自己的脉搏。知道什么时候你很可能会更容易，或者如果你是肚饿或疲倦时，或感觉就像你有一个脾气暴躁。这是尝试和面对你的孩子最糟糕的时期。它几乎是肯定适得其反，升级为对骂。在你的孩子大喊大叫只会让你和他们更多的强调和愤怒。如果你必须面对它们，然后给自己一个10秒暂停。吸气和呼气慢慢五次。然后尝试在一个平静的方式来回应。我知道......谈何容易，但我们必须做到最好。
使用后果。后果帮助教我们的孩子为他们做了什么责任。他们还允许控制纪律。这是比击打或叫喊更有效。给孩子一个选择给他们的后果之前，按照你的指令。它始终是更好地提醒你关于会发生什么事的孩子，如果某种行为仍在继续，或行为不停止。尽量保持冷静给人的后果时，确保你可以与后果跟进。例如，带走一个十几岁的电话一个星期是很难执行。服用走一小时是比较现实的。
赞美你的孩子，当他们表现很好。试着赞美你的孩子的东西，他们都做得很好。当他们把那些菜从他们的房间到厨房，或清空洗碗机没有被告知，一定要尝试，并感谢他们。他们可能不会表现出来，但你会看到他们更经常这样做件好事。它也将让他们放心你注意和照顾。
保持冷静和管理压力。做法可以帮助是专注和冥想，深呼吸，锻炼身体，保持一颗感恩的心和艺术创作。有许多应用程序，可以帮助，除了体育场馆和其他体力活动网站在线提供免费健身课程。这是一个紧张的时候。好好照顾自己，这样你就可以支持你的孩子。数以百万计的人都有同样的担心是我们的。找到谁，你可以谈谈你的感觉如何。听他们说。避免社会化媒体，让你感到恐慌。它是你在marvelwood接触到的资源也很重要。联系您孩子的顾问，或管理员，如果你觉得你的孩子需要更多的学术或情感上的支持。我们在这里以任何方式，我们可以提供帮助。
在此高应力的时间在家庭中为自己的同情和每一个人。我们正处在一个独特的时间。关于什么样的未来会助长焦虑的不确定性。我们不知道什么是未来，但请记住，我们在这一起和我们许多人都具有自己的家人有类似的经历。接触到别人的帮助。爱你的家人最好的，你可以和耐心对待自己。
博士。约翰·肯尼迪p'14，'19，'22
辅导主任
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